Por Dra. Camila Vazzoler — médica geriatra no Rio de Janeiro
O Natal é uma das épocas mais simbólicas do ano.
É o momento em que muitas famílias se reúnem para celebrar amor, fé, gratidão e memórias que atravessam gerações.
E para quem tem o privilégio de viver essa data ao lado de um familiar idoso, essa celebração pode se tornar ainda mais especial.
Os idosos carregam histórias, tradições e lembranças profundas dessa época, e integrá-los ativamente fortalece vínculos e contribui para o bem-estar emocional e cognitivo.
Aqui vão algumas sugestões para tornar esse dia ainda mais acolhedor e significativo:
🎄 Capriche na decoração
A decoração natalina desperta emoções e ativa memórias afetivas.
Muitos idosos, principalmente aqui no Rio de Janeiro, carregam lembranças de casas enfeitadas, janelas iluminadas e preparativos feitos em família.
Criar um ambiente bonito e aconchegante ajuda o idoso a reconectar-se com sua história, estimulando memórias antigas e despertando um senso de pertencimento.
Luzes suaves, enfeites clássicos e até mesmo fotografias de Natais antigos podem trazer alegria e conforto.
🕰️ Tempo de qualidade: o presente mais valioso
As festas podem despertar saudade, especialmente de pessoas que já partiram ou de fases da vida que não voltam mais.
Por isso, o mais importante é não deixar o idoso isolado.
Sente-se ao lado dele, escute histórias, relembre momentos marcantes, dê risadas e permita que essa data seja, acima de tudo, um espaço de acolhimento.
Esse contato fortalece vínculos familiares e ajuda na estimulação cognitiva e emocional, contribuindo para um envelhecimento mais saudável.
🎶 Musicoterapia de Natal
A música tem um poder extraordinário: resgata emoções, ativa regiões da memória e melhora o humor.
Músicas de Natal, então, carregam ainda mais simbolismo.
Para idosos com demência, como Alzheimer, a música funciona como uma ferramenta terapêutica — ajuda a despertar lembranças, acalmar e conectar.
Monte uma playlist com músicas natalinas antigas, sambas de época, canções que fizeram parte da vida da pessoa e deixe tocar durante a celebração.
É simples, afetivo e profundamente transformador.
🍽️ Cardápios típicos com adaptações quando necessário
O Natal sempre vem acompanhado de pratos tradicionais, cheiros marcantes e sabores afetivos.
Para os idosos, isso também faz parte da memória emocional.
Mas é importante considerar preferências, restrições e, quando necessário, adaptações na textura dos alimentos, especialmente para quem tem disfagia, diabetes, hipertensão ou sensibilidade digestiva.
Monte um cardápio inclusivo, com opções tradicionais, pratos leves e preparações adaptadas, garantindo sabor, segurança e prazer ao comer.
🌟 Torne o Natal uma experiência inclusiva
Incluir o idoso nas pequenas tarefas, escolher um enfeite, separar uma receita, ouvir uma música, contar uma história, faz com que ele participe ativamente da celebração.
Esses momentos fortalecem vínculos familiares e criam memórias que serão lembradas por toda a vida.
🎁 Conclusão
Este Natal, permita que a celebração seja leve, afetiva e significativa para todos, especialmente para quem já viveu tantos Natais antes de nós.
Quando acolhemos e incluímos nossos idosos, transformamos a data em um encontro de gerações, amor e cuidado.
Feliz Natal! ✨
